يحدث الان
   12:55   
‏‫أستراليا‬ ترسل طائرتى استطلاع للفلبين لدعمها فى محاربة الإرهاب‬
   12:42   
‏‫لافروف‬: نأمل في أن يساهم لقاء أستانا‬ القادم في تعزيز الجهود المبذولة على طريق تسوية الأزمة السورية‬ بما في ذلك جنيف‬
   12:30   
‏الجيش العراقي يعلن السيطرة على حي الفاروق في الموصل القديمة
   12:20   
‏التحكم المروري: حركة المرور كثيفة على اوتوستراد المطار‬ باتجاه الانفاق وصولا الى خلدة‬
   12:16   
‏سفينة إيرلندية تنقذ مئات المهاجرين قرب ليبيا ‏
   المزيد   




الجمعة 17 شباط 2017 - العدد 5985 - صفحة 16
صحتك
تناول الخضار والفواكه يحسّن مزاجك
أكد علماء من نيوزلندا أن زيادة كميات الخضار والفواكه التي يتناولها الإنسان في حياته اليومية تحسّن من حالته النفسية في غضون أسبوعين فقط.

وتوصل العلماء الى تلك النتائج بعد تجارب شملت نحو 170 شاباً وفتاة تراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً. وقد استمرت تجارب العلماء لمدة أسبوعين، وخلالها قام العلماء بتقسيم المشتركين الى ثلاث مجموعات، المجموعة الأولى كانت تتبع نمط الغذاء اليومي المعتاد، وتم تذكير أفراد المجموعة الثانية بتناول الخضار والفواكه عن طريق الملاحظات المكتوبة التي كانت تُترك لهم كل يوم، أما أفراد المجموعة الثالثة فقد تم إجبارهم على اتباع حمية غذائية تعتمد على الخضار والفواكه بشكل أساسي. وبعد انتهاء الأسبوعين تم اختبار الحالة النفسية لجميع المشتركين، فتبين أن أفراد المجموعة الثالثة كانوا أكثر سعادة ورضا عن حياتهم، وشهدوا موجة حيوية ونشاط غير مسبوقة.

وتعليقاً على تلك النتائج قالت الباحثة تاملين كونور: «حقيقة أن الخضار والفواكه تجعلك سعيداً في غضون أسبوعين أمر مفرح، ويدعو للتفاؤل، نحن نأمل أن تساعدنا تلك النتائج في مساعدة الكثير من المرضى النفسيين، وسنواصل الدراسات لمعرفة الكيفية التي تؤثر بها الأطعمة النباتية على مزاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب».